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sábado, 16 de março de 2013

O que comer antes, durante e depois do treino?

A cerca de 100Km do gym, e depois de uma semana de treino, lembrei-me de pesquisar uma dúvida que tinha. O que comer em dias de ginásio.

Não foi difícil encontrar e então resolvi partilhar:
  • Antes: Mais hidratos de carbono e menos fibra e gordura, pois podem causar desconfortos gantrointestinais. Arroz e proteínas magras (peixe, carne de ave) é o mais indicado.
  • Durante: Água (1,5-2L; hidratação e desenvolvimento muscular) e se possível bebidas energéticas.
  • Depois: Frutas, Sumos naturais, Cereais. 
Não faço nada disto, principalmente em relação ao "depois do treino" xD Mas pelo menos não posso dizer que é por falta de informação ;)



segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Feliz Aniversário


Parabéns Estrela :) 20 aninhos 

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Casamentos e Camarões

Neste sábado vou a um casamento. Vai casar-se um primo meu, em 3º grau, praí. Mas eu vou ser sincera, não estou muito interessada em ir.. Não me apetece, não é que não goste, mas fico muito nostalgica, e é um dia de cansaço. Claro que me apetece andar toda bonita e tal, mas para mim é etiqueta a mais. Gosto de andar à vontade.
Por isto, desde já vos digo, hei-de casar-me só à tarde e o copo de água há-de ser uma churrascada e bailarico xD Claro que no momento não será bem assim lool mas uma coisa prática e com etiqueta o quanto basta :)
Mas a este casamento, quando penso numa coisa que me dá logo vontade de ir: CAMARÕES!! Eh pah, como eu gosto daqueles bichos xD Bacalhau, carne e batatas não ligo por demais. Quanto às sobremesas, provar uma já me chega, mas as entradas. Isso sim! É um pagode encher a barriguinha de camarões. Então com aquele molhinho humm :D Mas claro, sempre com cuidado, não posso deitar tudo a perder a esta hora do campeonato. Depois destes quilinhos perdidos todo o cuidado é pouco :p (Esta foi a grande novidade desta tarde ;) ). Mas de certeza que um dia de uma loucura não fará mal a ninguém. 
Aí venham eles: os camarões!


*Se um dia eu me casar, quem estiver presente já sabe, camarões não vão faltar. Quer dizer, se eu não os comer todos antes xD

terça-feira, 22 de maio de 2012

Paixões de miúda

Não sabem o que me dar no Natal, na Páscoa ou no meu Aniversário? Tenho a solução ideal para vocês xD



Bolas de Berlim!!!

Com creme ou sem ele, para mim tanto faz. 

Na praia ou no rio.. era capaz de comer a qualquer altura :) 

O problema é que já há uns valentes meses que não toco em nenhuma :( infelizmente o meu metabolismo não deixa. Mas há sempre uma excepção num dia de festa ;) Vá lá..ofereçam xD

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Resistência



É sempre tão difícil resistir a algo doce!!!! Parece que por vezes é a única forma de aquecer a alma :)


Teste do Marshmallow em crianças de 5 anos. Este consiste em não comer a goma durante um certo tempo, em que estão sozinhos numa sala. Se assim o fizerem, serão recompensados com outra. Uns resistem... outros não ;)

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

O Bolinho +

Descobri !! O bolo que fez a delícia do meu estômago e que marcou o meu dia chama-se Chocolatissímo :)
Provavelmente o bolo com que eu comi com mais vontade nos últimos tempos. Sabem aqueles momentos que esquecemos a gordura, os açúcares e as kcalorias??? Foi isso mesmo que aconteceu :) Quero mais disto!!!
Obrigada Pans por este Momento **